2010年高考高三寄語——實施魔鬼訓(xùn)練

　　現(xiàn)代心理學(xué)家的跟蹤研究表明，普通人在智力因素方面無甚差別，但為什么有一部分人成就很大，另一部分人卻成績平平？原因就在于完成任務(wù)的堅毅精神，自信而有進取心，謹慎而一絲不茍，特別的好勝好戰(zhàn)等方面，前者要遠超過后者。顯然，是非智力因素造成了兩部分人之間的差異，優(yōu)良的非智力因素對前者的成功起了決定性的作用。

　　對一百多名有突出成就的科學(xué)家、發(fā)明家進行的調(diào)查研究證明，他們都具有與一般人不同的心理特征：有恒心，有韌勁，希望渺茫時不放棄目標(biāo)而堅持到底；有強烈的求知欲，有鮮明的獨立性傾向和獨創(chuàng)精神，有主見、雄心勃勃、肯努力；精力充沛、干勁十足。

　　高考需要的是冷靜、客觀、細致、堅韌，考試中需要的是豐富的知識和快速而熟練的技巧，考試中需要的是豐富的聯(lián)想、想象和創(chuàng)造力，需要極強的耐心和信心，考試中更需要不斷地自我教育和自我暗示，它將考試中的人的綜合素質(zhì)激發(fā)得淋漓盡致。幾乎可以說：能夠正常水平和超水平發(fā)揮，意味著高考取得了整體上的成功。

　　高考的決勝心態(tài)只能是從平時的嚴格要求和科學(xué)訓(xùn)練中來。

　　口號：信心百倍，激情滿懷，完美細節(jié)，始終如一，全力以赴，沖刺極限，永不退縮，永不放棄，無怨無悔。

　　具體實施意見如下：

　　1、每天早上睜開眼，首先告訴自己：今天是新的一天，我要活出新極致！

　　2、早晨6：30之前必須到校，到后馬上做好一天小計劃并嚴格執(zhí)行，到校超過6：30的且是最后一名，課外活動聽力放完后唱歌（經(jīng)典老歌），以同學(xué)和老師滿意為準。

　　3、早讀黃金時間7點以前反思總結(jié)語文外語之外的學(xué)科，7點聽聽聞要做好素材記錄和進行運用思考，然后合理安排語文外語的識記內(nèi)容。

　　4、每天早晨來時就制定小計劃（簡略寫進成長日記中），將每科內(nèi)容細化進去，千方百計要完成，晚三拿出5分鐘檢查反思落實情況。計劃完不成，必須懲戒。

　　5、跑操頭齊是關(guān)鍵。跑操不整齊的排面，一次減3分，并罰跑，至少2圈。

　　6、無證（“證”指老師證明）曠操者，罰跑n圈，視情況而定n（n≥3）。

　　7、跑操喊號要震天動地。不張嘴不響亮既失去鍛煉自信機會，又要扣分，相信大家不會錯失良機。

　　8、跑操拐彎要整齊，特別是起始跑的拐彎。關(guān)鍵時候見素質(zhì)，不能始終如一整齊者必受懲戒。

　　9、、自習(xí)零必須保持零抬頭率。凡說話一次者，罰寫練字一張，背美文一篇，寫作文一篇。

　　10、鈴響即靜。上課不能立即入靜（以上課鈴為準）者，每次練字兩張。執(zhí)政組提醒仍不能入靜者加倍懲戒。

　　11、作業(yè)上交快速及時。作業(yè)交得不及時，自己拿作業(yè)去找任課老師說明情況，自愿接受任何處罰，毫無怨言。

　　12、十分鐘干完的事，力求8分鐘干完，保證高質(zhì)量；完不成任務(wù)，課間不能活動，趕快反思，趕快行動。

　　13、老師要求背誦的東西沒背過，課下不僅去找老師背，還要在講臺上給大家背。

　　14、上課犯困時，及時找同桌幫自己提神——使勁扭一下，或者抹點清涼油，或者錐刺股。

　　15、立即行動意識差，被同學(xué)們發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們有權(quán)罰其跑圈或者其它懲戒措施。互助見效果，班級表揚鼓勵。

　　16、要做好份內(nèi)的值日工作。值日不徹底，值日生罰抬兩天（至少兩天）水。

　　17、要始終靜水流深。出現(xiàn)“飄”的現(xiàn)象，及時找一個難題打壓一下，保持平常心。

　　18、及時排解不良情緒。心情煩躁時，可自行去操場上跑兩圈，或者找老師傾訴，或者大聲唱出來，或者在日記中寫出來，或者咬牙投入學(xué)習(xí)中。

　　19、堅持寫成長日記幫助自己成長，老師定期抽查，完成差的要當(dāng)眾唱歌或者背誦文章，直到老師和同學(xué)滿意為止。

　　20、務(wù)必保持課間教室內(nèi)零喧嘩，大聲喧嘩、打鬧者，罰當(dāng)天寫字帖五張。

　　21、同桌之間每天一道物理、數(shù)學(xué)題等易錯題，做錯者將錯題抄五遍。

　　22、將零散知識寫在小本上或者紙條上，充分利用零碎時間（課間操前、去餐廳的路上、回宿舍的路上、等飯的時候、睡前等）瘋狂記憶。

　　23、后面黑板知識及時更新，出題者可當(dāng)天提問同學(xué)，回答不上來者，視為對出題者不尊重，替出題者值日。

　　24、小組內(nèi)課代表定期檢查組內(nèi)成員改錯本，并且用自己小組和別的小組質(zhì)量高的改錯本刺激改錯不及時的同學(xué)。

　　25、喊班訓(xùn)時起立迅速，目視前方圓點，全神貫注，全身放松，進入忘我狀態(tài)，提起一口氣，爆發(fā)出生命的力量。凡在這種小氣功訓(xùn)練中不認真者，失去了良好的充盈心理能量的機會，自己后悔去吧。但老師要是發(fā)現(xiàn)你要求自己不嚴格，會給你讓你面對全班同學(xué)大聲喊。

　　26、時的作業(yè)訓(xùn)練中，從書寫、過程到結(jié)果，以及錯題的反復(fù)糾正等角度，苛刻要求，訓(xùn)練自己的細密思維力和嚴謹?shù)膶W(xué)術(shù)作風(fēng)。

　　27、在日常生活中，上學(xué)，上操，上廁所，去宿舍等需要走路時，步幅要快，盡量節(jié)省時間。同學(xué)互相監(jiān)督。

　　28、決不允許上課喝水、吸奶、嚼口香糖、轉(zhuǎn)鋼筆、東張西望等注意力分散的情況。

　　29、書桌上必須保持干凈簡潔，資料分類保存恰當(dāng)，培養(yǎng)干凈整齊的的作風(fēng)。

　　30、聽課、筆記、質(zhì)疑、獨立解決問題等方面，要經(jīng)常性檢查、督導(dǎo)和敦促，要按照“發(fā)現(xiàn)問題，決不放過”的原則去培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)、探尋、研究和解決問題的能力。

　　31、在出勤、衛(wèi)生、紀律等班級管理中，從言語、體態(tài)、行為等方面，執(zhí)政組和老師要適時地嚴厲要求，甚至是指責(zé)、勒令、強迫，反復(fù)操作，令同學(xué)受到約束、壓抑、忍受，以培養(yǎng)不屈不撓、隱忍內(nèi)斂、敏行訥言的強人性格。面對班級要求，你只有選擇一個詞：服從（yes）。

　　32、在高考備考中，嚴格要求自己每天做出計劃，早上做晚上查，白天適度修改，將各學(xué)科的各個考點細化入每天的計劃里，一天一料理，一周一總結(jié)，一月回顧，形成獨立駕馭自我、緊張安排生活、完全自我調(diào)控、不斷深化完善自我策劃的習(xí)慣，培養(yǎng)不虛度人生不耗費光陰自我主宰命運的大器量大格局。

　　33、科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合。加強營養(yǎng)，吃好早餐。自覺強健體魄，強健心智。務(wù)必做好生理能量的補充工作。

　　34、信任每一位老師，將他的理念當(dāng)作成功向?qū)В瑢⑺�奉為你心中的神。讓老師的語言、動作、表情和信念真正進入你的心靈。

　　35、能在自我訓(xùn)練自我反思的基礎(chǔ)上及時和同學(xué)老師交流，及時解決疑難問題，堅決不叫一個問題拖到明天。今日事今日畢。拖沓懶惰者，自我懲戒，老師同學(xué)給你懲戒。

　　36、搶抓時間，超越別人。熱愛生命，敢夢敢想，拼搏奮斗，義無返顧，無怨無悔。不要怕，不要悔。快樂前行，享受高三。利用每一次班訓(xùn)、班會、體育、講課等活動，充實心理能量。利用不好，要良心不安，自我懲戒。

　　魔鬼訓(xùn)練是超越常規(guī)的訓(xùn)練，是在我們學(xué)習(xí)規(guī)范和行為規(guī)范基礎(chǔ)上的進一步提升。它需要我們更加嚴格要求自己，使細節(jié)更加完美，使自己更具有堅決的執(zhí)行力、強大的意志力、澎湃的激情和巨大的自信。

　　只要大家在原來基礎(chǔ)上再進一步提升自己，相信每個人都會突破極限，創(chuàng)造輝煌。