擺臂——跑步的竅門(mén)_750字

　　我是一名體育委員，十分熱愛(ài)體育。在跑步這個(gè)項(xiàng)目中我有許多好成績(jī)，也有許多好竅門(mén)。

　　在體育上，跑步的竅門(mén)就是擺臂。大家會(huì)說(shuō)：“擺臂不是很簡(jiǎn)單嗎？”其實(shí)擺臂是很難的，連我跑步時(shí)的擺臂姿勢(shì)也不是很正確的。平時(shí)我訓(xùn)練擺臂時(shí)會(huì)出很多小問(wèn)題，不是往右擺時(shí)沒(méi)壓緊，就是往前擺時(shí)會(huì)分開(kāi)。因此，我的跑步速度不是加快，而是減慢。

　　體育老師告訴我正確的擺臂姿勢(shì)“：一只手彎曲放在前面，另一只手彎曲放在后面，在擺的時(shí)候，手不要往外面擺一定要擺正。在跑步時(shí)加快擺臂速度，你的腳步也會(huì)加快。老師邊說(shuō)邊幫我糾正姿勢(shì)，握著我的手?jǐn)[了幾下，我立刻感覺(jué)到正確擺臂姿勢(shì)與我的擺臂姿勢(shì)的差別。

　　從那時(shí)起，我每次雙休日早上都到小區(qū)的體育館去練擺臂，一練就是幾小時(shí)，有時(shí)擺著姿勢(shì)不動(dòng)站幾分鐘，讓心中有正確的姿勢(shì)，能知道擺臂的正確位子，有時(shí)還常常回憶老師對(duì)我們說(shuō)的話(huà)。在多天的練習(xí)下，我的擺臂姿勢(shì)提高了好多！

　　有一次，田徑隊(duì)考試50米，在比賽前廖老師對(duì)我們是說(shuō)：“這次比賽不光是看你們的跑步速度，還要看你們跑步時(shí)擺臂姿勢(shì)。”

　　一聲令下，我跑了出去，咬著牙，使勁向前跑。但是在跑快的基礎(chǔ)上，我沒(méi)有忘記擺臂，手臂正確地?cái)[著。一旦往外擺我就馬上改正，在手臂的擺動(dòng)下，我的腳步越邁越大，速度也越來(lái)越快。第二個(gè)沖過(guò)終點(diǎn)，廖老師說(shuō)：“這次王逸手臂擺得最好。”聽(tīng)了這話(huà)，我心里很高興！暗暗下決心，每次跑步時(shí)都要以正確的擺臂姿勢(shì)對(duì)待。

　　有了正確的擺臂，我的速度提高了許多。在這一次運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我還獲得了50米冠軍。站在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，我想：以后我要加強(qiáng)練習(xí)擺臂，讓我的跑步速度更快！在以后的運(yùn)動(dòng)會(huì)上多拿金牌。

　　跑步，擺臂是最重要的。只要練好跑步，你的跑步速度一定會(huì)加快。哪怕你以前速度不快，但也會(huì)提快一些。不信你試一試！

　　海曙中心小學(xué)五年級(jí) 王逸

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