關于健身的作文：扔沙包_650字

　　我上的小學是一所普通的公立學校，沒有健身器，沒有大操場，沒有足夠的體育器材，所有的課外活動都要我們“自力更生”。那時我最愛兩種游戲：一是跳皮筋，二是扔沙包。

　　沙包這種小玩意外面沒有賣的，買一個也劃不來，就只有自己做了。首先要準備布。媽媽在陽臺上放了幾件舊衣服當抹布，我便在里面挑了一件最干凈的，把袖子剪下來一截后洗干凈。之所以選袖子是因為袖子只需要縫兩邊，不容易漏。把洗好的袖子縫上一邊后就要開始往里面裝東西了。雖說是“沙包”，但我不喜歡裝沙，因為裝沙的沙包太重，不好扔，并且被砸到了很疼。我喜歡往里面裝大米或是綠豆，雖然‘成本高“但是很好用。沙包不能裝的太滿，這樣容易破。也不能太少，這樣沙包會太軟。裝好后只要把最后一邊縫上一個沙包就完成了。

　　扔沙包的人數沒有什么限制。兩個人站在兩邊當“投手“(如果人很多則一邊兩個人)，剩下的在中間。中間的同學被砸中了就要出局，如果接住了沙包就可以讓出局了的“復活”。

　　扔沙包有兩個要素：第一要快。要趁中間的同學還沒有轉過來就迅速將對面的同學扔過來的沙包撿起砸向中間的同學，畢竟從背后扔來的沙包是很難躲過的。第二要準。你的速度再快但扔偏了就沒有效果了，有時甚至會影響對面的同學，害他要跑很遠去檢沙包。

　　站在中間的同學也要講究準和穩。沒有百分之百的把握最好不要接沙包，不然很有可能“偷雞不成反蝕把米”——隊員沒救成反而讓自己出局了。躲沙包的時候一定要穩，如果躲過了沙包卻一下沒站穩摔了一跤就得不償失了。

　　沙包還有很多玩法，可以“投籃”、“射靶”。還可以自己創新。快樂是靠自己創造的。

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