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        中考寫作素材:冬季,請加強體育鍛煉講話稿 4_1000字

        2023-07-09 來源:網(wǎng)絡轉(zhuǎn)載

        尊敬的各位老師、親愛的同學們:


          大家早上好!今天演講的主題是——健身健心,你我同行。這個月初,國家體育健康標準測試我們已經(jīng)順利通過,接下來便是冬季鍛煉了,這幾天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧!边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。


          寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。


          冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。


          冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。


          冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。


          冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。


          那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?


          1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。


          2、冬季鍛煉要注意預防感冒,及時穿衣保暖。天氣比較冷,鍛煉時穿的衣服要適合,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒印?/p>


          3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。


          同學們,每天的大課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間參加運動。身體是知識的載體,有了健康的體魄,有了良好的心理品質(zhì),才能更好地學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。


          同學們,讓我們一起來努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質(zhì),爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!


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