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        中考寫作素材:冬季,請加強體育鍛煉講話稿 6_2000字

        2023-07-09 來源:網絡轉載

          尊敬的各位老師、同學們:


          大家早上好!


          今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體,增強體質”。同學們,我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物,如美麗的肌膚,幸福快樂的學習生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強健的體魄,才是一切美好希望的開始。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧。”這句格言,向人們揭示這樣一個道理:要想有一個健壯的體魄,就得積極鍛煉身體。的確,參加體育鍛煉,是增強體質、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調節情緒、減輕心理壓力;因此,我們應該積極參加各種體育鍛煉,學習體育知識,提高運動技能,形成良好的鍛煉習慣。


          生命在于運動,堅持體育活動不僅可以增進健康,而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動作更加協調,反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結實;鍛煉,有很多很多的好處,每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來,增強我們的體質,提高我們對疾病的免疫能力,增強機體的適應能力。同學們正處在生長發育的關鍵時期,促進身體的正常的生長發育,可以更好的提高學習效率、發展個性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強克服困難的能力。


          鍛煉還可以調節緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力,使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;鍛煉可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態,充分發揮我們的積極性、創造性和主動性,從而提高自信心;鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神。


          鍛煉對我們的人際關系發展也有很大作用,使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為,適于日后的社會需要,對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲,有利于同學們的身體和心理的健康成長。


          也許,你會說,我們每天的學習都那么緊張,根本沒有時間鍛煉身體。其實,運動不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動,如果持之以恒地去做,一定會收到事半功倍的效果。


          那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。


          其次,上好體育課。在體育課上,老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。


          然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位,扭扭脖子,活動一下手腕,轉轉眼珠,看看綠色植物,讓身體得到舒展,讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應該走出教室,參加自己喜歡的體育活動。還有,我們要認真上好體育課,做好眼保健操操。要知道,這段時間就是專門用來鍛煉的,自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待,不如積極認真鍛煉,達到健身的目的。


          課間十分鐘,也要充分利用起來,即使不走出教室,也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動,因為室內新鮮空氣少,長時間的學習會增加腦力活動的負擔,影響身體的健康。


          不過進行體育鍛煉還要注意以下三點:


          一、體育鍛煉要循序漸進


          俗話說,心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術難度由易到難,避免受傷。隨著鍛煉時間的延續,可逐步地增大運動量和運動強度,以及運動項目的難度。


          二、體育鍛煉要堅持全面


          堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經常變換鍛煉的項目。


          三、體育鍛煉要做到持之以恒


          體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經過長時間的堅持鍛煉,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養我們的意志力,形成良好的個性品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的。


          “生命在于運動”,這是古人總結出來的經驗,它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們,體育鍛煉有利于同學們的生長和發育,鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時,健康工作每一天,幸福生活一輩子”的生活理念,積極參加體育鍛煉吧,鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績,也祝愿大家身體健康,學業進步。謝謝


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